天气越来越热了，皮肤状态变差，潮湿闷热天气加上口罩，面上爆出粒粒红疹！面上红疹可能是湿疹、玫瑰痤疮等，究竟怎样分辨？面颊经常红粉绯绯，未必因为肌肤白里透红，可能是玫瑰痤疮作怪。素颜清提醒，不要自行买药膏涂搽，小心愈搽愈严重！ 问：面上出红疹，究竟是暗疮还是皮肤过敏？ 红疹有许多形态，有的表面平滑，有的很粗糙。面上红疹有不同成因，常见如湿疹、接触性皮肤炎、脂溢性皮炎、光敏性皮肤炎、玫瑰痤疮，以及由病毒感染引起的水痘等；自身免疫系统疾病也是常见出疹的成因，如红斑狼疮、银屑病(牛皮癣)、皮肤发炎、暗疮等。若情况持续或征状不常见，须转介至专科专家进一步诊断。 问：可否从红疹外观判断病情？ 透过红疹分布和外观，有助专家分辨成因。举例说，脂溢性皮炎，红疹常见于油脂分泌过盛的眼眉和鼻翼位置，患者会出现鳞片状红疹；而红斑狼疮患者，两边面颊会出现俗称蝴蝶斑的红疹。另外，专家会根据患者征状、病史判断。除了查看面部红疹，也会观察患者四肢或躯干有无红疹，如有需要，会考虑做抽血检查、致敏原皮肤测试、抽取皮肤组织化验。 不同病因引起的红疹，外观和分布都有分别。以银屑病和湿疹为例，银屑病引起的红疹常见在发际，亦可以在手踭、背部、膝关节出现，红疹边界分明，颜色偏红；湿疹虽然都会出现在面和头皮，但较常见于手脚关节位置，红疹边界较模糊。 问：经常脸上红眼睛发肿是因为面皮太薄？ 经常面红红，甚至透出微丝血管，以为是皮肤薄所致；其实除非是长时间使用类固醇药膏，否则与皮肤厚薄无关，反而可能是玫瑰痤疮所致。患玫瑰痤疮初期，患者偶尔会面部发红，面红次数愈来愈频密和持久；后期患者出现持续红斑，皮肤可能有灼热感觉，甚至出现发炎的丘疹和像暗疮般的脓疱。严重者更会因皮脂腺增生，形成酒渣鼻。此外，玫瑰痤疮亦可导致眼红、眼痛、视力模糊。 问：面部红疹，一定要用激素类固醇药膏吗？ 首先要分清红疹成因，如因湿疹引起，类固醇是有效而安全的药物；若是玫瑰痤疮，则愈搽愈衰。 对付湿疹，专家会因应疾病类型、病情、发病位置，选择适合强度的类固醇药膏；强度愈高，引起副作用的风险愈高。要留意一点，避免在同一位置长期使用类固醇药膏，否则会令皮肤变薄，微丝血管增生，容易有瘀斑，亦有可能出现玫瑰痤疮、暗疮。 若湿疹病情较严重或反复，可以考虑交替使用类固醇及非类固醇药膏，减低类固醇药膏剂量，亦可运用多一种药物作治疗。 特别一提，若在眼部附近使用类固醇药膏，小心不要捽入眼；眨眼时亦有可能将药膏挤入眼内，故尽量不要涂近眼边，或考虑使用非类固醇药膏。长期在眼皮附近使用高强度类固醇药膏，可能引致白内障、青光眼。 问：长期戴口罩，会令玫瑰痤疮发作越来越严重？ 玫瑰痤疮成因不明，但相信与先天遗传和环境因素都有关系。环境诱发因素包括紫外线、炎热天气、酒精、辛辣食物、运动、生活压力等。而且疫情下，戴口罩会令面部温度提升，可以令病情加剧。 治疗玫瑰痤疮，先要控制诱发因素。外出要养成做好防晒的习惯，使用SPF 30以上防晒产品，戴阔边帽或打伞。要戒酒精，避免辛辣食物和热饮，因热饮发布蒸气会使面部微丝血管扩张，宜待凉才饮用。不应用太热的水洗面，亦要避免身处于高温环境如焗桑拿。此外，患者皮肤较敏感，容易受外来物刺激，可选择温和的护肤品。 治疗方面，如果病情轻微，可涂搽消炎药膏。面部经常泛红的患者可选择外用血管收缩剂。病情较严重患者要考虑口服药物，如抗生素、维A酸。若面部持续泛红，尤其许多微丝血管显现，可考虑光学治疗，如脉冲激光、彩光。 [lxtx_fa_insert_post ids=370,257]

面对新冠肺炎（COVID-19）疫情，为了避免飞沫感染，戴口罩成为大家最基本的防御措施。但长时间配戴口罩除了闷热，也可能因摩擦或细菌残留、呼吸的热气和湿气停留在口罩内，长时间下来也变成了有利细菌滋生的环境，导致肌肤产生问题。 肌肤在发生问题时，所呈现的症状大多相似，如：搔痒、泛红、冒痘。一般民众皮肤有冒痘的情况下，不需特别去看医生治疗就可自癒，北投健康管理医院美容医学中心提醒，民众要特别注意的是若毛囊开始产生发炎状况，感染变得比较严重，会出现凸起的小丘疹或红肿的结节囊肿。感染更严重者甚至会引发化脓、长出脓疱或是冒痘的范围有扩大现象，这时候建议民众就应该寻求皮肤科医生专业的帮助，让医师诊断出感染的原因（霉菌感染或细菌感染）对症下药、解决肌肤问题，并分享5招肌肤保养对策： 第1招：佩戴口罩尽量减少上妆、更不要浓妆！ 上妆后因为口罩内部闷热空气加上湿气，会使肌肤更容易出油、出汗，容易变成细菌温床、毛孔阻塞，容易闷出「口罩痘」。若因工作需求上妆，建议只上淡淡妆容，不妨使用有颜色的隔离霜替代粉底，减少脸部产品涂抹也可达到修饰肤色功效。佩戴口罩要避免太厚重的妆在脸上，太厚重的彩妆容易阻塞毛孔增加肌肤的负担。 第2招：每小时保留时间，记得让肌肤呼吸一下！ 长期佩戴口罩会使肌肤闷热而引发痘痘之外，也有可能引发毛囊炎（细菌、皮屑芽孢菌）、酒糟恶化等，因此建议尽量找适当的时机摘除口罩让肌肤通风透气。 第3招：尽量少摸脸避免手部接触脸部肌肤，洗手很重要！   您知道在1小时内不自觉摸脸的次数有多少次吗？澳大利亚新南威尔斯大学（The University of New South Wales）曾做过研究，借由摄影录下医学院学生上课时的情况，计算学生摸脸的次数。经统计后发现，这些学生每小时摸脸的次数竟有23次。也就是说，我们常在自己不自觉的情况下频繁地摸脸。这个没有意识的小动作，却可能增加疾病传染风险或提高肌肤的感染发炎概率。除了在对抗疫情期间，在平日里勤加洗手保持手部乾净就是相当重要的个人清洁动作。 第4招：选择清爽保养产品，加强保湿！ 肌肤保养保湿是最重要的步骤，要维持良好的肌肤状态保持肌肤的油水平衡就相当重要！许多民众认为脸部容易出油是因为本身体质油脂分泌较多，但其实是有可能是肌肤的代偿性出油，尤其在长时间配戴口罩会使口罩内肌肤升温，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，建议在选择保养品时应使用清爽型保养品。许多民众会在气温偏低的季节使用滋润型产品，滋润型的保养品成分含较多的油脂，容易造成脸部肌肤油水不平衡。 第5招：防晒要做好，以免造成肤色不均！ 肌肤保养除了清洁、保养外，也要记得要做好防晒。别认为有了口罩遮蔽脸部就可减少紫外线的接触，但口罩在脸上的遮蔽只有局部，千万要记住做好防晒，以免造成肤色不均问题。在选择防晒产品时，可选择使用较清透的物理性防晒产品，减少暴露在口罩外的脸部肌肤晒黑的机会。

自疫情发生以来，大家都养成了自觉戴口罩的习惯。戴口罩带来防护的同时，也带来了一些“烦恼”，比如时间戴久了，竟然闷出了痘痘。戴口罩为什么会长痘痘？如何避免闷出痘痘？ 1、痘痘是什么？ 痘痘学名痤疮，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症，常发生于面部、前胸和上背部等皮脂腺分布密集、皮脂分泌旺盛的部位。 皮脂腺多开口于毛囊口，一旦毛囊口阻塞，在过多的皮脂代谢物脂肪酸的刺激下，以及在封闭环境中过度繁殖的痤疮丙酸杆菌的作用下，皮肤容易发生炎症反应。 痤疮出现的直接原因是油脂分泌过多，以及毛囊皮脂腺导管角化过度致使毛囊口变小、导管堵塞、皮脂淤积，这两个条件给痤疮杆菌提供了脂肪酸和厌氧环境，加速它们的繁殖。 2、戴口罩与长痘痘 我们来看看口罩的结构。一次性口罩一般分为三层：外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体；中层为过滤层，可有效阻隔微粒；内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻的水汽。而长时间佩戴口罩会造成面部与口罩之间的环境潮湿闷热，促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，导致急性阻塞，从而引发痤疮。 佩戴口罩时一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用，还可能引发皮肤不适反应。一般来说，口罩颜色深的一面为外面，即阻水层。浅的一面为内面（吸水层）。两面都是白色的口罩则需要查看口罩的金属条，一般口罩金属条只会在一侧突起，另一侧不突起，突起的这一侧应该是外面，不然压下鼻夹时，无法有效密合。此外，大家还可以结合口罩布面的褶皱来帮助自己区分，一般褶皱开口向下的为外面。 佩戴口罩的过程中，如口罩内面潮湿，则应该更换口罩；如感觉潮湿气闷，可以选择空旷人少的地方摘掉口罩，休息片刻。 3、戴口罩长痘痘的其他原因 如果口罩佩戴正确、时间适当、潮湿后及时更换，却还是长痘痘，那可能是使用的护肤产品过油过厚哦！ 在干燥的冬天，女性朋友们喜欢选择矿油类产品。这类产品虽然能保湿滋润，但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢，矿油类产品反而会增加皮肤负担。因此，建议选择质地轻薄的护肤品，避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。 此外，女性朋友们还应该注意饮食。多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，少食或避免高油高糖、辛辣刺激的食物，不吸烟、不喝酒。作息规律，不熬夜。保持心情舒畅，学会减压。 如何避免闷出痘痘？有这三招！ 1、根据自己的工作性质选择适合的口罩。如果不是一线岗位的工作人员，或各种感染高危患者到医院就医，不需要戴N95口罩，可选择较轻便透气的一次性口罩，定时更换。 2、更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附面部多余的油脂。选择质地较轻盈的舒缓保湿产品，口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。 3、限制多脂多糖的饮食，限制乳制品的摄入，刺激性食物尽量少吃，多休息、多喝水、多摄入蔬菜水果。 千万不要用手挤痘痘 闷出的痘痘千万不要用手挤。粉刺、少量丘疹等症状较轻的，可以通过合理清洁、外用市售的低浓度水杨酸类祛痘产品处理，如果无效或者是中重度痤疮（数量较多的炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等），需要到皮肤科就诊处理。 个别敏感性皮肤的患者，可能是对口罩材质或微量的气体消毒剂残留物过敏诱发痤疮。这类患者需要到皮肤科就诊确认。

脸出油、不时出现粉刺痘痘，这些常见的痘痘肌困扰，一般人的应对方式大多是觉得脸没洗净，于是拼命的洗；听说空气很脏没上妆也应该要卸妆，结果……最后脸受伤了，痘痘不只没变少，还越来越严重…以下归纳出最常出现关于痘痘保养的错误知识，快来看看自己误信了几个。 学着用正确的方式洗脸、保养！揭露不为人知的保养品秘密，什么可以用、什么最好不要碰，经过1年的时间，成人痘全数消失! 痘痘粉刺靠保养就能救 粉刺是痘痘的前身，而粉刺生成来自脸部油脂堵塞毛孔、代谢不良，这时，许多人的错误处理就是乱拔粉刺、用力挤痘痘、过度去角质…，长粉刺或痘痘的肌肤就像暂时便秘了，试想看看，便秘了，你会去挖吗？彻底断舍离错误对待脸的方式，痘痘肌肤也能自救成功。 洗脸是去除油光最基本的方式，但是洗过头把皮脂过度去除，粉刺痘痘的问题不仅不会解决，还可能引发敏感和泛红。建议一天洗2次脸是基本，油性肌肤可洗3-4次，且一定要用洗面乳，光靠清水是不够的。且洗面乳的量要懂得拿捏，两粒米粒大小的量就足够，早上再减半，另外，最后用水冲掉泡沫的量一定要够，至少要冲水20-30次，且每次都要用手轻轻按摩两三下，把泡沫去掉，这小小一步很多人容易忽略，就会导致粉刺疯狂出现。 不长痘的洗脸秘诀 1.一天洗2次脸是基本，油性肌肤可洗3-4次 2.一定要用洗面乳，光靠清水是不够的 3.晚上洗脸洗面乳的量只要两粒米粒大小就足够，早上再减半 4.用手掌心呈水冲掉泡泡，至少要20-30次，且每次都要用手轻轻按摩两三下，把泡沫彻底去掉 5.胺基酸洗面乳最推荐痘痘肌 没上妆回到家还是要卸妆？ 没有上妆，真的没必要卸妆！ 素颜用卸妆产品很容易损害皮脂膜，但只要有上妆甚至只是擦防晒，晚上回到家就需要卸妆。痘痘肌选择卸妆产品有几点要注意，首先不要用洗卸合一的商品，很可能卸妆没卸干净，洗脸也没洗干净，二不要用擦拭法的产品卸妆，反覆摩擦会让痘痘更严重，第三最好避免使用卸妆乳，因为卸妆乳溶妆能力没有卸妆油好，多数又必须靠擦拭，等于是”费力耗时、成效不彰又容易过度磨损刺激肌肤”的卸妆选择。 不长痘的卸妆挑选Tips 1.不要用洗卸合一的商品，很可能卸妆没卸干净，洗脸也没洗干净 2.不要用擦拭法的产品卸妆，反覆摩擦会让痘痘更严重 3.避免使用卸妆乳，因为卸妆乳溶妆能力没有油好，多数又必须靠擦拭，等于是费力耗时、成效不彰又容易过度磨损刺激肌肤的卸妆选择。 长痘痘可以去做脸请美容师挤掉！ 痘痘绝对不能挤！已经发炎，越挤越惨！ 长痘痘粉刺就像肌肤在便祕，你不会想要强力挖出，越挤会造成细菌扩散，不仅痘痘越来越多，还会出现坑洞跟伤疤。 长痘痘可以借助医美雷射？ 痘痘爆发的当下，并无法靠雷射解决 满脸痘痘时去做雷射会让肌肤变得更加敏感，越来越红，痘痘更容易大爆发。 长痘痘可以化妆吗？ 可以化妆，但要有技巧，千万不可用厚重的粉底遮盖痘痘、痘疤 用厚重的底妆把痘痘盖住，就是营造一个痘菌(痤疮杆菌)最爱的缺氧环境，千万要避免。给痘痘肌的底妆建议就是”妆要薄”，抛弃粉底，改用有润色效果的物理防晒取代，遮瑕要适度，遮痘痘、痘疤处就好，比起指腹，有刷子设计的遮瑕用量会比较少，比较不会给痘痘负担。最后别忘了用干的蜜粉定妆，粉可以帮你吸油，是痘痘肌的好朋友。 不长痘的底妆上法 1.不要用粉底，改用有润色效果的物理防晒取代。 2.遮瑕要适度，遮痘痘、痘疤处就好，比起指腹，有刷子设计的遮瑕用量会比较少，比较不会给痘痘负担。 3.最后别忘了用干的蜜粉定妆，粉可以帮你吸油，是痘痘肌的好朋友。 多吃水果可以改善痘痘? 睡前吃水果，反而会让痘痘狂发 有时候脸的问题不一定只跟保养有关系，不恰当的饮食也是肌肤杀手！有的水果好吃但甜度高，冒痘时期应适量摄取，尤其应该避免晚上吃水果。晚上吃水果、身体摄取太多糖份，会影响睡眠，睡不好痘痘自然不会好，所以，如果你是爱吃水果的痘痘肌，除了适量吃之外，也要避开晚上吃。 不长痘的生活习惯 1.不去传统早餐店，改用好油来做菜。 2.少喝茶饮、奶制品，改喝水就好。 3.避免去面包烘培坊，提高一整天饮食中的蛋白质摄取比例。 4.加入运动，让身体流流汗、提高代谢。

又到露肉的季节，除了准备好身材，你的身体准备好了吗？除了刮毛去角质，还有最最缠人的背后长痘。夏天容易造成肌肤油脂分泌旺盛，这时候背部就很容易长青春痘，每次身体背后狂冒青春痘，穿露背露肩装甚是尴尬，想要夏天露的安心，根治背痘怎能没有它们。 夏日闷热的气候，容易造成肌肤油脂分泌旺盛，而当我们流汗时，在闷热气候很容易闷在衣服里，油脂加上汗水贴在背上容易滋生细菌，如果不勤换衣服或实时擦汗，容易导致毛囊炎，也就是背部长得像痘痘、粉刺的东西。一般毛囊炎容易长在皮肤表面皮脂分泌旺盛的部位，例如前胸、后背、上臂、肩膀、脸颊、头皮、鼠蹊部与臀部。 1.别乱擦药，背痘必须擦医生给的药膏 当发现有背痘时，一定要去皮肤科诊所先诊断自己是属于细菌或霉菌感染医生才能开出正确的药膏。一般细菌感人外观就象是背部长粉刺、痘痘。而如果是霉菌感染，视觉上会有黑色素沈淀现象，宛如发霉的痘痘。严重的人则是需要加吃口服消炎药。 不建议长期大量使用类固醇来治疗皮肤发炎的症状，长期下会造成皮肤逐渐变薄，皮肤保护力下降，可能更容易造成毛囊感染。如想自己擦药处理，推荐选择A酸或是杜鹃花酸，一天擦1-2次。 不当除毛、熬夜造成毛囊炎复发 毛囊也会因为频繁摩擦、过度清洁或是不当的除毛而产生发炎反应，特别是在免疫低下的患者更容易发生严重的感染。千万不能小看一粒一粒突起的小丘疹，严重的甚至会有化脓的情况，如果不去治疗处理，最严重时还有机会引发蜂窝性组织炎。 洗澡的习惯是预防背痘的关键 用清水洗澡虽然较为不刺激肌肤，但是在夏天痘时候并不赞同这样做，她认为洗澡是毛囊炎治疗的关键环节，夏日黏附于身上的油脂及脏污，只用清水会洗不干净。除非是不出门的人。她建议在沐浴乳选择上应该挑选天然不含人工香料、无去角质颗粒的沐浴乳。洗澡的水温应低于40度、时间控制在15分钟内，帮助维持健康肤况。 抗菌沐浴乳必须停留3-5分钟才有疗效 当诊断为较为严重的霉菌型毛囊炎时，建议选择市面上标榜抗菌的沐浴乳，如果依旧担心也可以将自己入手的沐浴用品给医生判断自己是否能使用。在使用抗菌类沐浴乳时，一定要让沐浴乳在毛囊炎区块停留3至5分钟才能冲洗掉，否则就白洗了，这点是许多人容易忽略的地方。 治疗期间多喝水，不吃油炸、甜食，忌辛辣烟酒 喝水对于背痘患者来说，非常重要！在治疗期间必须大量补充水分。油炸、辛辣、坚果、巧克力都不能吃。体质叫燥热的人，可多吃瓜类食品降火。 温馨提示除此之外还要注意生活习惯，介绍10个方法对抗背痘 1. 枕头、睡衣的材质尽量选透气的棉麻类，最好三四天就换一下。 2. 可以用具有代谢角质效果的身体乳，针对容易长痘痘的位置擦。 3. 用肥皂洗身体，有些沐浴乳诉求让肌肤滑嫩，有太多滋润成分，这样也容易长痘痘。可以选择有消炎舒缓精油成分的肥皂来清洁。 4. 很关键的一点在于洗完澡擦身体的毛巾是不是干净的。除了定期换洗之外，不可以让毛巾常常处在一个潮溼的环境，尤其台湾因为比较潮湿，毛巾容易长霉菌。最好的方法就是使用完后，挂起来晾干。 5. 你的洗发精也有可能是导致你长痘痘的原因。多于的泡沫如果冲洗不干净，常常流到脖子、背部，所以洗头后请一定要彻底的将泡泡冲掉，不只头发，脖子背上的也要稍微留意。 6. 女孩的长发也可能是长背痘的原因。女孩有时候不会天天洗头，头发上的脏污如果一直重复的沾到背上，而又盖住让背部不够透气，就会形成潮溼的环境，造成痘痘最好生成的温床，所以最好是夹或绑起来。 7. 背上的痘痘不要摸也不要抠！应该说，不论哪里长痘痘，都不要用手、指甲去摸，因为手真的很脏。在加上现在新冠肺炎期间，每天摸手机、键盘、门把、电梯按钮、手扶梯等，如果真的要挤痘痘，请先确保手是干净的，挤完后擦上药膏（那也是伤口的一种啊） 8. 运动结束后，尽快的冲澡，把汗水洗掉。因为我们在运动时，毛孔会打开，流汗、分泌油脂，如果不尽快洗澡，汗水中的盐分、油脂堆积，和空气中的细菌作用，甚至会出现臭味。 9.作息正常真的很重要！关系着我们的内分泌系统，只要内分泌系统正常，很多身体问题都可以解决。 10. 最后，就是要自己认真的做到以上的建议，要解决痘痘，从里到外都必须调整，就象是健身、减重一样，需要的是坚持！坚持！再坚持！

你就是忍不住挤痘痘和暗粒，令面上留有无数痘印和凹凸洞？无论用过多少去痘印药膏，做多少去痘印疗程，它们还是久久不褪，上妆时惟有想尽办法遮遮掩掩外，不妨听听蓝金护肤专家讲解痘印成因及正确去痘印方法，再送上化妆师提供的遮瑕贴士，让痘印从此不再成为你的肌肤问题！ 蓝金护肤专家指出，从医学角度上来说，痘印(痘印)主要分为3大类：红印、咖啡色印及凹凸洞。至于痘印的色素深浅度，会因个人黑色素细胞的活跃程度而异。 红印：痘痘出现时，皮肤会发炎引致血管膨胀及增生，令患处变红。 咖啡色印：痘痘痊愈后，产生过量黑色素及色素沉淀而形成。 凹凸洞：若皮肤发炎情况严重，或用手去挤压、揉捏、以硬物接触痘痘，使发炎情况恶化，并且伤及皮下的骨胶原，肤质表面会变得不平滑，更有机会留下凹凸洞。 要治疗痘印，医生建议可参考以下去痘印方法： 去痘印方法：红印和咖啡色印 红印： 一般情况下，1-2个月内，红印就会自然减淡。若情况持续，患者可考虑接受激光治疗，将多余的血管打走，借以帮助淡化红印。 咖啡色印： 每星期进行一次面部磨砂，清除老化角质层，加速色素脱落。 可护肤专家的指示下，接受果酸治疗，增强新陈代谢，加快咖啡色印减淡的速度。 使用由医生处方，含对苯二酚(Hydroquinone)成分的外用药物，有助抑制产生黑色素的酵素，从而改善痘印，一般使用4-6星期后始见功效。使用此成分时，需配合涂抹防晒霜。 由于果酸及对苯二酚成分带有刺激性，不可随便自行购买与使用；尤其是敏感性肌肤人士，应预先咨询医生的意见。 去凹凸洞方法 属永久性疤痕，不会自行消失。针对明显的凹陷的疤痕，注射填充剂，如透明质酸到凹陷位置，可填补失去的皮下组织中的空间，使其胀起并回复平滑。 借助高能量激光分段换肤治疗，原理是以激光能量深入皮肤，形成微热治疗区，将能量输送至皮肤细胞，帮助胶原蛋白的增生，令凹陷的皮肤表面回复平滑。一般经过4-6次的治疗，可见凹凸洞明显得以改善。 遮盖痘印技巧 可根据痘印的色泽及状况而用上不同颜色的调色霜，再配合遮瑕膏。 红色的痘印：以细头纤维化妆扫于痘印范围，先点上薄薄一层的绿色调色霜。 啡色的痘印：用橙色调色霜，然后点上近肤色的膏状遮瑕膏，并用指尖轻印痘印周边。 结痂中的痘痘：建议选用creamy质地的遮瑕膏，而且上完遮瑕膏后，要即时清洁化妆扫，预防细菌滋生。 凹凸洞：凹凸洞比较难完全"遮盖"，可以buffer brush沾上少许液状粉底，在凹凸位置以打圈方式上粉，之后轻扫具高清功能的碎粉，透过"blur"效果，令凹凸部位于视觉上显得平滑一点。

为了清除满脸的青春痘，很多人都耗费巨额金钱看皮肤科医生、接受医学美容疗程或购买各种暗疮膏。其实对付暗疮不一定要用银弹攻势，除了注意面部卫生外，也有不少便宜的袪痘妙法，很多人用了这些方法之后，都能有效减少痘痘数量﹗ 1.金银花水当爽肤水 金银花具消炎抗痘作用，可以热水煲起，待凉后可入瓶放进雪柜备用。使用时，先用化妆棉沾金银花水，再敷在暗疮处约10至15分钟便可。另外亦可将金银花水涂于整张脸上当爽肤水，过一晚后才再洗脸。上述方法每周做两至三次便可。 2.绿豆粉加水做面膜 很多人都知道绿豆有清热解毒功效，其实直接敷上脸上同样有效，特别可针对面油较多或暗疮性肌肤的人士。首先以一茶匙绿豆粉加水调匀，成为糊状后，便可涂在脸上，轻柔打圈来去角质。静待10分钟后，以清水彻底洗净便可。每周做一至两次便已足够。 3.多摄取维生素A食物 外敷或内服A酸是治疗暗疮的强劲武器，但因有副作用，令不少患者却步，担心在用药对身体带来伤害。不过，另一个"A"则健康得多，这就是维生素A了。这个营养素可在芒果、红萝卜、菠菜及蛋类等中找到，能预防皮肤干燥及衰老，并可降低消炎及修补受伤组织，对暗疮十分奏效。一般而言，均衡饮食已经可获足够的维生素A，在选择护肤品时也可查看是否有此营养素成份。 温馨提示A酸和维生素A请勿同时使用，有可能导致维生素A摄入过多症。 4.戒甜减高升糖食物 爱吃甜品的你要留意了，摄取糖份可为皮肤毛囊的细菌供给营养，令暗疮继续滋长，因此最好戒去甜食。不过，生果的糖份不会为暗疮提供养份，而且当中含丰富营养素，所以应每天适量进食。此外，进食高升糖指数食物后，可使血糖上升，导致胰岛素提高，刺激皮肤分泌过多油脂，所以应尽管以低升糖指数食物来取代。 5.戒奶有助减痘痘 荷尔蒙失衡是诱发暗疮出现的成因之一，故此女生在月经前及期间都会长痘痘。因此，一些含荷尔蒙的食物都应少吃，包括以人工饲料喂养牛只所产的牛奶，以及奶制品如芝士等。 6.涂抹维生素E [lxtx_fa_insert_post ids=303] 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是典型的抗氧化剂。不但能够减少细胞膜上的脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，还能保住水分，清除体内自由基，促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积。将维生素E软胶囊刺破，挤出其中的液体，倒在手掌心上。也可稍微加点水，将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩10-15分钟。每天两次，持之以恒会有比较好的效果。 [v_notice]饮食、作息习惯、情绪（比如，压抑、紧张、烦躁）等因素的影响，都会影响皮脂腺分泌油脂失衡，而出现皮肤问题。所以，控制饮食作息习惯，不吃辛辣刺激、油炸、高脂肪高热量、蛋糕甜品等食物，保证充足的睡眠，每天保持好心情，这些才是最好的纯天然的方法。[/v_notice]

每逢生理期前夕，不只经前症候群来作怪，生理痘更彷佛雨后春笋般长个没完？不想“满面全痘花”，吃对食物，做好体内保养很重要！女性朋友想要成功抗痘，不妨可适度摄取对人体皮肤合成有益的含矿物质锌食，以及富含维生素A、C、E的食物，就是有效重拾好“锌”情的好方法。 生理痘上身有原因 月经前夕，黄体素、雌激素下降是关键 不过，为什么女性朋友在月经来潮前，总是容易长痘痘、肤况变呢？这是因为这段期间女性体内的荷尔蒙——黄体素和雌激素会急速下降，导致雄性素较不被抑制。因此也就造成不少妇女朋友，在生理期前容易出现毛孔粗大、油脂分泌旺盛、粉刺增加、生理痘等皮肤问题发生。 吃出好“锌”情 适量补充海鲜、豆类食物，有益皮肤健康 难道，面对恼人的生理痘问题，妇女朋友就只能乖乖束手就擒吗？对此，虽然我们无法避免上述自然生理反应的变化，但仍可以透过吃对食物、补对营养素，来辅助调理、改善，譬如，适度补充含矿物质锌的食物，像蛋白质含量较高的牡蛎、虾子、螃蟹，以及其他肉类、豆类，或是全谷类、花生、南瓜子等坚果，就都是很好的补充来源。 适度补充含矿物质锌的食物，像蛋白质含量较高的牡蛎、虾子、螃蟹，以及其他肉类、豆类。或是，全谷类、花生、南瓜子等坚果，就都是很好的获取、补充来源。 矿物质锌不仅参与许多人体内酵素的活化，同时还有维持上皮组织、黏膜、味蕾、免疫系统功能正常的作用。故适度摄取，能有助于皮肤组织蛋白质合成、增进皮肤健康。 维生素C能帮助抗氧化，促进胶原蛋白形成。比如，番石榴、深绿色蔬菜、柑橘类、番茄等都是良好的获取来源。 女性美肌必知！补对4大类营养素，保养由内而外更加分 除了推荐补充含矿物质锌的食物外，想要改善生理期肤况不佳、狂长痘的问题，妇女朋友日常生活多摄取下列食物，补充有益皮肤组织修复、合成，辅助抗发炎的4大类营养素，也是很好的自我保养选择： ●维生素A：维生素A有帮助维持上皮组织正常型态与机能的好处，多吃红萝卜、菠菜、花椰菜、芦笋、南瓜、甜瓜、芒果等蔬果，有利补充。 ●维生素C：抗氧化（抗老化），促进胶原蛋白形成，比如番石榴、深绿色蔬菜、柑橘类、番茄等，都是良好的获取来源。 ●维生素E：维生素E具有很强的抗氧化作用，能帮助皮肤组织修复和愈合。维生素E多存在于植物油、谷类、果仁、坚果类等食物中。 ●Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸能够有效对抗发炎，预防青春痘生长。含有丰富Omega-3脂肪酸的食物包括：亚麻仁油、鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、旗鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。 [lxtx_fa_insert_post ids=324,118] 想战“痘”成功？这些NG食物少碰 不光要吃对食物，拒绝容易致痘的食物也很重要！根据研究发现，青春痘与高GI（GI=Glycemic Index “血糖生成指数”）、高GL饮食（GL=升糖负荷量）、乳制品、高饱和脂肪及碘等因素，呈现正相关。因此，不想青春痘缠身，在日常生活更应养成少碰油炸食物、甜食、糕饼、焗烤料理、泡面等精致醣类食物的习惯，才是成功战“痘”的关键。

看了一家又一家的皮肤科却没有改善？每天有好好洗脸做好清洁动作，不吃油炸也没有熬夜，但痘痘还是一直长，看皮肤科医生也没有用。为什么脸上突然冒出许多痘痘，甚至是囊肿型青春痘？ 一般来说，现在男生和女生清洁保养的基本观念都很充足。如果本来皮肤状况不错，生活作息也没有什么特别的改变，不是油性肌肤却突然之间长了很多痘痘，不外乎是贺尔蒙或内分泌失调的缘故！ 吃药或擦药只能治标不治本。如果没有找出病因，当然就容易复发。 如果是清洁引起的肌肤状况，可能只会是小粉刺或零散一两颗痘痘，一整片大面积的痘痘或是脸上突然长出很多小痘痘，通常都与贺尔蒙或内分泌失调摆脱不了关系，而这样的族群，通常有三种常见病征： 1. 长期喝冷饮，连生理期都不错过，甚至加码吃冰淇淋或ㄘㄨㄚˋ冰。基本上，一个坏习惯出现的时候，身体不会马上就出现症状，这都是累积的。 2. 长期夜猫熬夜。基本上，以上两大病征引起的痘痘，看皮肤科通常只能治标不治本。当你长期长年对身体丢石头，不断除病因，肌肤是不可能会好起来的。 3. 长期压力大过大引起的痘痘。 多数女生最害怕的肌肤问题莫过于粉刺、痘痘 、暗沉。脸色暗沉和血液循环太差有关，往往是熬夜造成，也是反应肝的状况。熬夜换成美容觉自然就会好很多。如果读者突然长很多痘痘，小编替大家归纳出以下三种可能： 1.贺尔蒙内分泌失调的压力痘: 顾而言之就是压力太大引起的痘痘，好发在下巴 压力过大引发压力贺尔蒙。大家都知道压力若超标就可能引发压力痘和肌肤黯沉等副作用，代价太高了。因此遇到不快乐的事件一定要转念，或自找乐子。此外，OL (office lady)上班族如果长期神经紧绷的话可能造成压力荷尔蒙失调。针对讨人厌的大痘痘，如何皮肤科的药物帮不了你的时候，消炎药有用，但不建议长期吃，消炎药建议只吃一两天。 当人体处在神经紧绷的状态，肾上腺会分泌压力荷尔蒙，导致压力荷尔蒙减少或失调。压力太大也会间接影响肠胃，容易影响睡眠品质，甚至失眠。找出压力源。 2.生活作息不正常的熬夜痘：熬夜豆通常又红又肿又大，好发在额头等处。中医说额头痘是肝脏过劳，中西医说法完全吻合。不好好睡觉，身体当然会抗议。 3.长期MC 排毒不顺、女性贺尔蒙失调导致脸上突发性的大规模痘痘：通常与长期冷饮或冷食有关，通常累积已久才会突然爆发。好发在右脸甚至全脸。这应该是观察过往往最严重最突然，却最容易被忽视的一种。★★★★ 这种痘痘，最常见的极可能是长期好喝冷饮引起，好发在右脸，甚至全脸。据中医的说法，右脸痘是胃火过盛，逻辑吻合。根本原因很可能是：你平日冰饮量大到影响你的月经排毒进程。短时间看不出影响，但这都是日积月累的！压力贺尔蒙和女性荷尔蒙失调的痘痘通常比较大颗或比较大范围！如果你生理期的时候豪迈猛喝冷饮，或是几乎每天一杯500cc冷饮，而且常常装man一饮而尽，即使短时间内没有出现任何症状，长时间累积就会引起痛经甚至月经量减少或大规模的痘痘！如果你的女生朋友，明知道你生理期还要赖着你约你一起喝冷饮，这种漠视你身体健康的朋友还是算了吧。 如果你正为脸上不明原因的大规模痘痘所苦，试试看我的忠故！戒除冷饮和所有生食（包括沙拉），只要你肯为自己努力一次，只要200％戒除冷饮3-6个月，肌肤体质一定会变好！一定会好转，一定会全部都好起来。 如何不在脸上留下坑坑痘痘的凹疤 1.不熬夜，可以大大降低色素沉淀的发生率，甚至直接免疫！ 每天乖乖睡美容觉，早早上床睡觉可以让身体免疫力更好，色素沉淀和留疤率降低。肌肤出状况时，每日夜间的美容觉必然比面膜更有用！ 2. 多补充维生素E，就不容易留疤。 长痘痘期间，补充维生素E，痘痘也会好的特别快，因为维生素E的功用是修复。痘痘就是身体在发炎，所以当然非常有用。 3. 长痘痘期间尽量避免甜食 甜食会消耗你的胶原蛋白。甜食不仅是癌细胞的最爱，也是让女人老化的捷径！长痘痘期间尽量避免吃甜食，甜食吃太多会影响胶原蛋白的生长！ 三天打鱼两天晒网那种意志力没有用，想要皮肤变好一定要有革新的决心！和冷饮说再见吧！世界上的美食那么多！ 结论必须说：真的没有没有所谓不会长痘痘的体质，（所以很多原本从来不长痘痘的女生可能因为开始习惯日日喝冷饮，皮肤也开始出现状况，当然10分钟解决一杯750cc的饮料，和一杯小杯饮料可以喝一天，喝的速度对身体的副作用也是不同的）你吃什么就会影响你身体最后的状态，你几点睡大脑有没有焦虑，自然也会影响你的身体状态。 4. 高度的不愉快或恐惧或忧虑的焦虑痘，好发在左脸 长时间心情极度不好郁闷的话，左脸容易长痘痘噢。照中医的说法，左脸痘是肝不顺，生气或忧虑或恐惧都伤肝，心情不平静对肝也是不良影响。符合逻辑。大脑如何判断我们心情好不好，听过一个说法：大脑无法读我们的心，所以是根据我们脸上眼睛和嘴巴的表情去判断我们快不快乐。所以不愉快的时候尽量保持笑容。以上供大家参考。 ▲蓝金的建议：千万不要乱挤青春痘！青春痘清理需要工具，手挤痘痘绝对是不智之举，容易发炎或感染。必须说，痘痘如果不能找出致痘的原因，那么，痘痘药只会治标不治本。 Ｑ：长痘痘可不可贴痘痘贴？痘痘贴怎么选？ 师公会全国联合会政策首席执行官沈采颖表示：基本上痘痘贴就是一种人工皮，市售痘痘贴大致上可分为不含药与含药型。含药型的痘痘贴可能添加水杨酸等成分，适合尚未冒出头的红肿痘痘或粉刺，可加速代谢并遮瑕。但已经冒出头或破掉有开放伤口的痘痘，建议使用不含药型的痘痘贴，吸附痘痘的分泌物，并达到抑菌效果。药局选购含过氧化苯成份的抗痘药膏，局部点在痘痘上，对于发炎红肿的痘痘有治疗效果。 若痘痘严重红肿或化脓，就建议就医找皮肤科医师诊治，勿自行贴痘痘贴抹痘痘药膏，建议请勿自行DIY挤痘痘，以免技术不对造成深度发炎或感染。多年前一颗痘痘问题问过皮肤科医生，医生表示痘痘属于细菌，喜欢封闭潮湿的环境。因此医生主张长痘痘时不该贴痘痘贴。所以，该不该贴痘痘贴，也是有两派论点。我本身长痘或粉刺经验不多，但痘痘贴从来没有用，但身边友人觉得有用。 如果有痘痘困扰，建议按摩鼻翼两侧的穴道和腮帮子的穴道可以帮助代谢。消炎药对于大痘痘，个人试过一回，却是非常有用。但如果长期有痘痘困扰，不建议长期服用。因为消炎药吃多伤身。早睡觉多运动。很多女生长痘痘都会不开心，就尽可能做开心的事让自己分心。长痘痘可不可以上遮瑕膏？个人过去的经验，不要上粉底，薄擦遮瑕膏微遮并不会恶化。厚擦就可能会很危险，请拿捏好。 睡眠不足熬夜，容易出现闭锁性粉刺。闭锁性粉刺怎么办？ 据了解如果皮脂分泌过度旺盛，或者是角质代谢不正常，就会出现粉刺，好发于熬夜族群。开放性粉刺，分为黑头粉刺跟白头粉刺。黑头粉刺。而被角质盖住的就是闭锁性粉刺。当粉刺发炎感染，就会变成人们讨厌的青春痘。 青春痘痘疤的种类 １色素沉淀：因为，痘痘发炎引起的色素沉淀，血液循环身体壮况好的话会马上消除，血液循环慢的人会在4到6个月内渐渐退去。退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、药膏外用A酸、杜鹃花酸、维他命C、染料激光、脉冲光治疗、导入可加入复原速度。色素沉淀是暂时性的，因此并不是真正的疤痕。 ２真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。属于永久性的疤痕， 这是当痘痘发炎太强，而伤及真皮的胶原蛋白，化脓感染的大痘痘容易留下疤痕。过去雷射磨皮是唯一的做法。现在医美有很多新的做法，可以参考本网站的文章。 痘痘体质调整需要时间 1. 戒除冰饮至少半年，一时热度没有用，如果没有决心，就是自暴自弃。为了肌肤好请持续戒除冰饮。冰饮会让你变成小腹婆你又何必逞man。比冷饮迷人的东西太多了，像是饭团或饼干。 2. 早睡可以让你肌肤的恢复能力好上好几倍，早日和问题肌肤说再见。早睡也可以避免痘痘留下的色素沉淀噢。熬夜只会提高你留下痘疤的机率。 3 随时携带保温杯，多喝热水排毒。日本现在有所谓的“白汤治疗法”，就是提倡喝热水排毒。体温高的人也被证实相对比较不容易生病。 4. 多做室内运动排毒，长痘痘期间晒太阳，容易有色素沉淀的困扰。 5. 少吃糖。名美国皮肤科医生兼美容专家佛瑞克．柏瑞特（Fredric Brandt）在新书「十分钟换十年：永保青春美丽的必杀指南」中指出，摄取过多糖分会使糖分子附著于细胞蛋白，造成「糖化作用」，导致胶原蛋白与弹力纤维脆化、硬化进而断裂，引发皮肤松弛、皱纹等老化现象。当身体摄取过量糖分而无法为身体所吸收时，残余糖分将残留于血液，进而黏著于胶原蛋白和蛋白纤维，附着在细胞膜上，引起发炎反应，并导致胶原蛋白崩解，俗称<糖化作用>。BTW，癌细胞听说最爱糖。多吃糖，是快速老化的捷径。 压力好大怎么办？如何纾压减压？ 1.冥想或静坐：可降低压力贺尔蒙（Stress Hormone：Cortisol），帮助大脑排毒。负面思考真的很伤身 2.音乐真的有疗愈效果 。网络上可以google soul-healing music. 很多英文praise and worship songs也很舒压。网络也有很多分手情歌或疗愈系歌手的歌曲。 3.国外研究证实睡眠不足(sleep deprviation)会让情商降低，就是抗压性降低的意思。小睡十五分钟，能有效降低压力荷尔蒙水平 4.红茶中的多酚物质与类黄酮素有着镇静效果。 5.补充钙片也有安神的效果，对于经前症候群有用。看牙医前服用钙片也可以减轻疼痛感。如果栋牙科手术建议多补充维生素E，可以加快恢复力。但最重要的还是睡眠。★★★ 6.早起或睡前瑜珈。 7. 不要久坐。现代人通常久坐。中医说久坐伤气，坐姿不正或坐姿前倾都可能引发自律神经失调，容易引起焦虑等毛病。小编司马仪因为工作模式也是长期久坐患者，这周开始尝试站着打电脑，但不适用筋骨僵硬的族群。据资深医生透露，双盘可以有效改善肩颈僵硬。

虽说痘痘不要乱挤、要挤也要请美容师挤、或者到医学美容诊所，找医生或护士操刀，但……，偏偏睡前的夜晚，看见脸上那颗被放大数百倍的痘痘之后，还是下手挤了它。如果你也有这个困扰，或是相同的经验，恭喜你，你是正常的！根据统计，大约有九成的人都会自己乱挤痘痘，就连我也知道不应该乱挤痘痘的常识，但还是会忍不住。重点来了，如果你要乱挤痘痘，立即正确的护理方法就更应该要知道。来自四方专家达人，提供乱挤痘痘的正确后续保养措施。挤痘痘的时机很重要，太早或太晚都不对，过早就是痘痘只是单纯的红肿，最好是等到痘痘已经冒出白白的颜色，并呈现比较软的质地再挤，当然，要挤，还是请专家代劳比较恰当。挤痘痘出现伤口流血时，必须立刻加压止血，待不流血了，就使用痘痘贴，或是人工皮肤附盖上去，这个动作，是防止伤口再受到任何刺激，所以，用痘痘贴封住痘痘伤口是很重要的保护作用，尽量不要反覆撕除，可以2-3天更换一次即可。痘痘贴之后的观察。痘痘贴呈现半透明的颜色，此时，痘痘的伤口会有组织液不断地渗出，当组织液让痘痘贴变成雾面白色，甚至要渗出痘痘贴边缘时，就得更换新的痘痘贴。如果不小心红肿发炎时。当痘痘贴贴了数个小时甚至一天之后，挤破痘痘的地方居然变得更红肿，那就表示发炎了，意思是乱挤痘痘时也同时将细菌带入伤口，此时，就应该立刻将痘痘贴撕除，换擦抗菌药膏。如果发炎的情况很严重，还必须搭配口服抗生素。许多人会忽略小伤口的保养，但是，即便只是随便乱挤一颗小痘痘，也有可能引起蜂窝性组织炎。在家乱挤痘痘真的要为皮肤付出代价。一时不察乱挤痘痘，应该立刻使用含有酒精或是茶树精华成份的化妆水或是精华液赶紧消毒，此时最怕细菌感染引起发炎，可以使用含有消毒杀菌的酒精成分保养品，按压痘痘的地方20-30秒时间。之后这个部位不建议涂抹任何保养品，就让伤口慢慢放到干，也许经过几个小时，或是一个晚上，伤口就恢复镇定状态。伤口稳定之后，就可以使用保湿与美白的产品，可以帮助肌肤润泽与防止色素沉淀引起痘疤问题。至于很多像是痘痘胶、痘痘霜之类的产品，都是用在没有挤破痘痘时使用，不建议挤破痘痘后使用，这样会对伤口过于刺激。假想每次乱挤痘痘，都应该是在家里，双手和肌肤应该都在干净的状态之下。我也这么认为，如果是在外面，双手不确定干净与否甚至满脸带妆的情况下挤痘痘，这也太瞎了。归纳出7个补救SOP流程：1. 赶紧找出收敛型的化妆水，以轻拍的方式镇静肌肤，甚至也可以用湿敷的方式来处理。2. 再次把整脸都简单的清洗干净。3. 涂擦痘痘胶。4. 这段时间挤破痘痘的地方，先不要擦其他有疗效性的产品，待伤口稳定、或是严重的伤口结痂掉了之后，再开始涂抹疗效型产品。5. 建议可以同时口服维他命C和锌的口服品，帮助伤口更快速愈合。6. 挤破痘痘的地方，不要再擦其他保养品。7. 如果要上底妆的话，建议使用不致痘的痘痘肌专用的粉底，并且尽量用指腹上妆，不要用海绵，以避免海棉上的细菌，被不小心带到痘痘附近的伤口，或者引起肌肤其他部位的致痘情况。基本上不建议自己挤痘痘，毕竟皮肤的表皮层只有0.01cm，大约只有一张A4纸张的厚度，乱挤真的很恐怖。不过，当你有脓泡型痘痘时，不管是自己乱挤，或是洗脸时不小心弄破时，都应该：试着把残留痘痘推干净。脓泡型痘痘就怕重复感染，建议使用干净的棉花棒、化妆棉或卫生纸，在痘痘红肿的外围轻轻推，尽量将脓疱痘痘里面的脓、脏污和血清干净，力道要控制好，不要下手太重。镇定消炎。挤破的痘痘肌肤部位，很容易呈现发炎状态，发炎的肌肤温度都比较高，所以第一步就是镇定肌肤。可以使用芦荟胶、茶树或薰衣草化妆水，沾湿化妆棉湿敷。若能将化妆水置于冰箱降温使用，效果更好。一天可以5-6次，对伤口比较好。