脸长暗疮粉刺？不用花钱吃药，只要微调小习惯就能改善痘痘

脸出油、不时出现粉刺痘痘，这些常见的痘痘肌困扰，一般人的应对方式大多是觉得脸没洗净，于是拼命的洗；听说空气很脏没上妆也应该要卸妆，结果……最后脸受伤了，痘痘不只没变少，还越来越严重…以下归纳出最常出现关于痘痘保养的错误知识，快来看看自己误信了几个。

学着用正确的方式洗脸、保养！揭露不为人知的保养品秘密，什么可以用、什么最好不要碰，经过1年的时间，成人痘全数消失!

痘痘粉刺靠保养就能救

粉刺是痘痘的前身，而粉刺生成来自脸部油脂堵塞毛孔、代谢不良，这时，许多人的错误处理就是乱拔粉刺、用力挤痘痘、过度去角质…，长粉刺或痘痘的肌肤就像暂时便秘了，试想看看，便秘了，你会去挖吗？彻底断舍离错误对待脸的方式，痘痘肌肤也能自救成功。

洗脸是去除油光最基本的方式，但是洗过头把皮脂过度去除，粉刺痘痘的问题不仅不会解决，还可能引发敏感和泛红。建议一天洗2次脸是基本，油性肌肤可洗3-4次，且一定要用洗面乳，光靠清水是不够的。且洗面乳的量要懂得拿捏，两粒米粒大小的量就足够，早上再减半，另外，最后用水冲掉泡沫的量一定要够，至少要冲水20-30次，且每次都要用手轻轻按摩两三下，把泡沫去掉，这小小一步很多人容易忽略，就会导致粉刺疯狂出现。

不长痘的洗脸秘诀

1.一天洗2次脸是基本，油性肌肤可洗3-4次

2.一定要用洗面乳，光靠清水是不够的

3.晚上洗脸洗面乳的量只要两粒米粒大小就足够，早上再减半

4.用手掌心呈水冲掉泡泡，至少要20-30次，且每次都要用手轻轻按摩两三下，把泡沫彻底去掉

5.胺基酸洗面乳最推荐痘痘肌

没上妆回到家还是要卸妆？

没有上妆，真的没必要卸妆！

素颜用卸妆产品很容易损害皮脂膜，但只要有上妆甚至只是擦防晒，晚上回到家就需要卸妆。痘痘肌选择卸妆产品有几点要注意，首先不要用洗卸合一的商品，很可能卸妆没卸干净，洗脸也没洗干净，二不要用擦拭法的产品卸妆，反覆摩擦会让痘痘更严重，第三最好避免使用卸妆乳，因为卸妆乳溶妆能力没有卸妆油好，多数又必须靠擦拭，等于是”费力耗时、成效不彰又容易过度磨损刺激肌肤”的卸妆选择。

不长痘的卸妆挑选Tips

1.不要用洗卸合一的商品，很可能卸妆没卸干净，洗脸也没洗干净

2.不要用擦拭法的产品卸妆，反覆摩擦会让痘痘更严重

3.避免使用卸妆乳，因为卸妆乳溶妆能力没有油好，多数又必须靠擦拭，等于是费力耗时、成效不彰又容易过度磨损刺激肌肤的卸妆选择。

长痘痘可以去做脸请美容师挤掉！

痘痘绝对不能挤！已经发炎，越挤越惨！

长痘痘粉刺就像肌肤在便祕，你不会想要强力挖出，越挤会造成细菌扩散，不仅痘痘越来越多，还会出现坑洞跟伤疤。

长痘痘可以借助医美雷射？

痘痘爆发的当下，并无法靠雷射解决

满脸痘痘时去做雷射会让肌肤变得更加敏感，越来越红，痘痘更容易大爆发。

长痘痘可以化妆吗？

可以化妆，但要有技巧，千万不可用厚重的粉底遮盖痘痘、痘疤

用厚重的底妆把痘痘盖住，就是营造一个痘菌(痤疮杆菌)最爱的缺氧环境，千万要避免。给痘痘肌的底妆建议就是”妆要薄”，抛弃粉底，改用有润色效果的物理防晒取代，遮瑕要适度，遮痘痘、痘疤处就好，比起指腹，有刷子设计的遮瑕用量会比较少，比较不会给痘痘负担。最后别忘了用干的蜜粉定妆，粉可以帮你吸油，是痘痘肌的好朋友。

不长痘的底妆上法

1.不要用粉底，改用有润色效果的物理防晒取代。

2.遮瑕要适度，遮痘痘、痘疤处就好，比起指腹，有刷子设计的遮瑕用量会比较少，比较不会给痘痘负担。

3.最后别忘了用干的蜜粉定妆，粉可以帮你吸油，是痘痘肌的好朋友。

多吃水果可以改善痘痘?

睡前吃水果，反而会让痘痘狂发

有时候脸的问题不一定只跟保养有关系，不恰当的饮食也是肌肤杀手！有的水果好吃但甜度高，冒痘时期应适量摄取，尤其应该避免晚上吃水果。晚上吃水果、身体摄取太多糖份，会影响睡眠，睡不好痘痘自然不会好，所以，如果你是爱吃水果的痘痘肌，除了适量吃之外，也要避开晚上吃。

不长痘的生活习惯

1.不去传统早餐店，改用好油来做菜。

2.少喝茶饮、奶制品，改喝水就好。

3.避免去面包烘培坊，提高一整天饮食中的蛋白质摄取比例。

4.加入运动，让身体流流汗、提高代谢。