熬夜内分泌失调上火长痘痘怎么办 上火吃什么降火排毒

转载 蓝金  2018-06-08 15:23  阅读 364 次

因为工作和生活需求,很多人会经常性的熬夜通宵,每天睡眠时间不足的对身体伤害很大,同时也会导致各种问题肌肤的诱发。因为熬夜上火引起痤疮、皮肤暗黄粗糙以及早衰等肌肤问题都会不请自来。那熬夜上火长痘怎么办?上火怎么排毒养颜呢?

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熬夜上火长痘痘怎么办

熬夜多喝水

晚间是身体自我排毒修复的最佳时间段,如果经常性熬夜很容易导致体内毒素不能正常排出,从而引起肝脏上火,这也是痘痘滋生的主要原因。因此,熬夜多喝水,例如金银花、菊花茶等都能有效降火祛痘。

补充维生素C

熬夜会导致皮肤胶原蛋白大量流失,熬夜上火引起痘痘的滋生,不妨多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,有助于皮肤恢复弹性光滑状态。例如橘子、猪蹄、肉皮、鸡肉等。

晚睡不晚洗

熬夜引起长痘很大部分原因是因为皮肤油脂分泌旺盛,导致皮肤吸附更多的又无从而诱发痘痘、黑头粉刺。因此,就算晚睡也应该尽早清洁洗脸,做好卸妆和洁面护理,帮助减少肌肤负担,预防痘痘滋生。

补充水分

熬夜皮肤出油量增大,而皮肤水分也会大量流失,如果不及时清洁,很容易因为油脂堆积导致痘痘粉刺出现。帮助皮肤补充充足的水分,可熬夜敷张补水面膜,给肌肤快速补水控制油脂分泌,还能预防皮肤干燥缺水。

不宜吃辛辣食物

晚餐尽量清淡饮食,不吃辛辣等重口味的食物,以免引起胃火旺盛,导致皮肤问题的出现。而饮食清淡多喝水能帮助皮肤减少负担,预防肌肤问题。

清热去火茶

熬夜长痘痘很大部分原因是因为热毒引起,体内毒素增多不能正常排出,日常可饮用清热去火茶,帮助清热解毒,祛痘养颜。比如蒲公英、紫花地丁、野菊花、金银花等。

熬夜上火吃什么排毒养颜

苦瓜:苦瓜是清热解毒做好的食物之一,苦瓜味苦但降火功效很不错。所以,为了脸部痘痘快点消掉,可多吃些苦瓜进行降火祛痘。

苹果:苹果性凉,因为上火引起痘痘的滋生可每天吃苹果,具有降火的作用。同时,苹果富含为维生素,对美容护肤效果非常不错。

柚子:柚子的降火功效也是很不错的呢,多吃柚子能促进痘痘痊愈,同时也能帮助通便排毒,将体内毒素快速排出体外。

莲子心:莲子心味苦性寒,具有非常好的散心火效果,日常中很多人都会用莲子心排毒去火,使用莲子心泡水喝,排毒养颜祛痘防痘。

梨:说到清热解火的水果一定少不了梨子了,梨子水分充足,对于脸部有痘痘的情况下都多吃梨子,降火排毒的同时痘痘自然消除。

绿豆:熬夜上火长痘痘怎么办呢?不妨使用绿豆熬粥喝,可适当的加入金银花一起煮,对清热解毒、消除内火很有帮助,从而达到祛痘养颜的效果。

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