脸上、头皮、背部长痘？从部位看健康 教你饮食法去痘

天热、火气大，许多人的皮肤会长痘痘，长在脸上颧骨的痘痘，往往是因压力造成的压力痘；天气闷热时，很多人会睡不好、睡眠不足，在额头上冒出痘痘的人最多；吃太多辛辣、油炸食物，最容易在口鼻周围长痘痘；女性生理期时，则常在下巴长痘痘；还有很多人皮脂腺分泌特别旺盛，会在背部、胸前长痘痘。

T字部位冒痘 勿熬夜、戒吃辛辣物

下巴长痘痘，与生理期、喜欢吃香喝辣、内分泌失调有关；背部长痘痘，与膀胱经有关，火旺一直上升到颈部，属于湿热体质；痘痘长在脸部T字部位，则是皮脂腺分泌旺盛造成。只要饮食正常，不要吃重口味、辛辣的食物，不要熬夜晚睡，就可以消痘除痘。

皮脂腺旺盛是造成痘痘恶化的主因，让皮脂腺过度旺盛的火分实火与虚火，依据痘痘生长位置及颜色，也能判断患者的体质，如果痘痘颜色鲜红，多和体内有热有关，若痘痘颜色暗红，则可能是身体状态不佳或是体质因素造成的。

头皮、背部见痘 减少甜食与饮料

生长在背部的痘痘，一般来说可能是因为爱吃甜食或喝饮料，亦或是油脂分泌旺盛，不只脸上会出油，甚至连头皮都会过度出油。由于胸前是掌管脾肺，爱吃辛辣或是冰的，易使脾肺功能受损，因而在胸前长出痘痘。若是痘痘长在手臂上，也是因为油脂分泌过多或是脂漏性皮肤炎所导致，女生还有可能是因为多囊性卵巢造成的。

额头、下巴长痘 宜改善睡眠品质

痘痘很红，属肺热血热型症状，治疗宜采凉血清热药为主。过食辛辣油腻之品、生湿生热，会形成肠胃湿热型痘痘，治疗宜采清热或化湿通腑药。脾虚痰湿型痘痘，治疗时可采健脾化痰利湿清热的药方。脓疱型痘痘，则可用防风通圣散和荆防败毒散，发挥解毒、消肿化脓的功效。

有些人因为火气大、压力大，痘痘会长在头皮里，会有疼痛感但没有脓头，像是过度发炎的情况。除了天气闷热外，当人压力过大时，免疫系统变得不协调，这时如果过度去刺激它或清洁都是不太好的。失眠时，痘痘常会长在下巴、脖子及额头等部位，且一样也是没有脓头，属于囊肿性痘痘。

痘痘不要挤 多喝水排毒

遇到痘痘，尽量不要去挤它，其实只要吃药、搽药或是搽适当的保养品就可以改善，不应作过度处理。除非痘痘已经开始冒出小脓头，才可以把里头的脓包挤出来，这样脸上也比较不会留下痘疤。但在挤痘痘时，须使用无菌器具，皮肤也要是无菌状态。

为了让脸上的痘痘可以快速消灭，除了靠西医的吃药和中医的内分泌调和，吃对食物也有效果。建议多吃优质蛋白质、纤维质食物，并多喝水，可促进新陈代谢，把毒素带出体外。而适度的补充维生素A如深绿色及黄橙色蔬果，及维生素B6食物如全谷类、豆类、蔬菜等，则可以维持皮肤较好的健康状态。