痘痘冒不停、脸上油腻腻，湿热体质就像体内做桑拿，多喝荷叶薏仁茶祛湿除热

夏季降雨丰富，空气湿气大，再加上高温，使人们觉得又闷又热，就像在蒸笼里一样，这样的天气好像在做三温暖。湿热体质就像做桑拿，内环境不清洁，又湿又热。

湿热体质的人常长痘、口臭

很多人过了青春期仍然痘痘不断，背后、臀部也起小疖肿，用了很多战痘疗法，但经常是旧痘下去、新痘又起，而且头发、脸上经常油腻腻的，人也觉得不清爽。这是因为脏腑功能失调，湿热在体内作乱造成的。简单来说，脾主运化，如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热并蓄积于脾中，再加上胃不降浊，湿热之毒就会上升至头面，以痘痘的形式表现出来。

湿属于阴，热属于阳，湿热融合在一起本身就是一对矛盾，是要打架的。

湿、热主要伤害的部位是脾胃，脾开窍于口，脾和口的功能是统一协调的，所以脾胃湿热的人常会有口臭、口干等症状。

对于经常长痘痘、有口臭的人来说，不仅要清热祛火，还要祛除水湿，才能改善体质，从根本上除痘、祛口臭。

荷叶薏仁茶，祛湿除热一身轻

日常生活中有很多食物都具有清热祛湿的功效，只要搭配得当，正确使用，就有助于改善体质，去掉痘痘，让口气变得清新，如荷叶薏仁茶。

荷叶薏仁茶

成分:

干荷叶、薏仁各适量。

用法:

将干荷叶、薏仁研成粉末，每次取10-15克，用适量沸水冲泡5分钟后饮用。每日1-2剂。

功效:

清热除湿，芳香理气，适用于湿热引起的口臭、口疮、便秘、痤疮（痘痘）、皮肤油腻、食欲不振、消化不良等症。

荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，夏季天气炎热，用荷叶煮粥、泡茶、熬汤，都有助于祛暑除烦、生津止渴。荷叶芳香清新，用荷叶泡茶饮用还能清新口气，祛除口臭。也可以直接生嚼荷叶，让口腔里弥漫荷叶的清香。

薏仁是健脾除湿的常用品，且其性质偏凉，凉能清热，与荷叶一起搭配泡茶，坚持饮用，可清热除湿，改善湿热体质。

在这款茶里，荷叶和薏仁的量要具体情况具体分析。湿、热本身是一对矛盾，两者的地位是会发生变化的:如果湿气重，则薏仁的用量要多一些；如果热重，就增加荷叶的用量；如果两者势均力敌，荷叶与薏仁的用量则为1:1。

湿热停滞部位不同，调养方法也各异

湿热比较随性，它停留在哪个部位，哪个部位就会出现相应的麻烦，如湿热停留在关节筋脉，就会出现局部肿痛；如果停留在肝胆，就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄；如果停留在大肠，就会出现腹痛、腹泻等。所以，祛湿除热也要结合自身情况，以选择合适的养生茶饮，这样才能真正发挥祛湿热的功效。

脾胃湿热

症状分析:中医里将脾胃湿热称为中焦湿热，是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，从而出现腹胀、身体沉重倦怠、大便溏泄、口臭口苦、口渴而不爱喝水、尿少发黄等症状。

调养重点:清热化湿，理气和中。

甘草茶

成分:

炙甘草5-10克，绿茶3克。

用法:

炙甘草碾成粗末，与绿茶一起放入茶杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10分钟左右。每日1剂，代茶饮。

功效:

益气健脾，清热解毒，助五脏除湿。

肝经湿热

症状分析:肝经湿热是指湿热蕴藉于肝及其经脉，并循经下注，导致胁肋胀痛、黄疸、小便发黄、低热、口苦、食欲不振、腹胀、恶心呕吐等症。男性还常有阴囊湿疹或睾丸肿胀热痛，女性则表现为白带发黄、有异味，外阴瘙痒等症。

调养重点:泻肝、清热、除湿。

茵陈栀子茶

成分:

茵陈18克，栀子9克。

用法:

将茵陈、栀子用适量冷水浸泡15分钟，然后连水入锅，用大火煮沸后转小火煎5分钟，去渣取汁服用。每日1剂。

功效:

泄热利湿，退黄解毒，适用于肝经湿热所致的黄疸、烦躁不安、口渴胸闷、食欲不振等症。