脸上痘痘一直冒?远离湿热体质，调整内分泌养脾除湿秘诀

夏天到了，脸上又开始出油，痘痘不停的往外冒，多半是体内湿气太重导致湿热体质造成的，想要改善湿热体质引发的痘痘问题和其它问题，我们需要了解怎么调整内分泌养好脾胃！

痘痘冒不停、有口气、小便发黄，是湿热体质的症状

从西医的角度来说，一般长痘痘都是因为内分泌失调、皮脂分泌过剩，导致毛孔皮质堵塞，引起感染发炎所致，从中医的角度来看，整个人是一个整体，虽然痘痘是长在脸上，但是根源确实身体内部失调。

一般长痘痘都是饮食习惯不好，经常辛辣烟酒海鲜油炸高脂肪的食物或者情绪不好压力太大等因素，这样就使肺胃湿热上升，淤积到脸上，从而形成粉刺、丘疹、脓包等。

现在中国的夏天，天气炎热，空气质量也不好，最近雨水也很多，让人就像在一个大蒸笼中，这样持而久之就会加重体内的湿热。养生专家杨力在《祛湿补虚大病预防》一书中指出，湿热体质不仅表现出脸上油腻腻，反复长痘痘，还会常有口臭、小便发黄、腹胀、大便粘腻不爽等症状。

湿热体质战痘 两个阶段饮食调理法

如何治疗湿热体质造成的痘痘呢？痘痘处于初期阶段时可以清肺为主，多吃梨、枇杷等润肺的食物；到了中期可以用陈皮半夏煮水喝，也可以吃薏米粥。湿热造成的痘痘要注意，尽量不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，以及烧烤、麻辣烫、羊肉等热性肉类。应该多吃一些水果蔬菜。不过热性的水果荔枝榴莲槟榔等要少吃。

需要注意的是，想要长期的不长痘痘，还应该从湿热体质的全方位调整，而在体内器官中，脾是负责运化水湿的。脾的特点是喜燥恶湿，如果体内湿气过重，脾脏负载过重，湿毒就无法排出，就容易形成湿热体质，长期就会引发更多的身体不适症状。

所以想要改善湿热体质，首先就是要养脾，提供3个养脾的方法，坚持一段时间就会有很大的改善！

1.少吃冰冷食物：吃冰凉的食物会助长体内湿气，建议少喝啤酒、少吃冰淇淋冰棍等冰制品、少喝冷饮、少吃生冷寒凉的食物，减轻脾的负担。

2.不要让关节受凉：少呆在空调环境下，晚上开冷气的时候身上最好盖点薄毯，不要赤膊，避免被子滑落，使脖子、肩膀、腿等部位长期暴漏在低温环境中，造成关节受凉风湿。

3.凉拌菜配姜蒜：适当吃一些容易消化的粥类，天热要吃凉拌菜的话，适当加一些生姜、大蒜、大葱等热性的调味品。