脸上痘痘一直冒?远离湿热体质,调整内分泌养脾除湿秘诀

原创 蓝金  2018-05-06 10:29  阅读 130 次

夏天到了,脸上又开始出油,痘痘不停的往外冒,多半是体内湿气太重导致湿热体质造成的,想要改善湿热体质引发的痘痘问题和其它问题,我们需要了解怎么调整内分泌养好脾胃!

痘痘冒不停、有口气、小便发黄,是湿热体质的症状

从西医的角度来说,一般长痘痘都是因为内分泌失调、皮脂分泌过剩,导致毛孔皮质堵塞,引起感染发炎所致,从中医的角度来看,整个人是一个整体,虽然痘痘是长在脸上,但是根源确实身体内部失调。

一般长痘痘都是饮食习惯不好,经常辛辣烟酒海鲜油炸高脂肪的食物或者情绪不好压力太大等因素,这样就使肺胃湿热上升,淤积到脸上,从而形成粉刺、丘疹、脓包等。

现在中国的夏天,天气炎热,空气质量也不好,最近雨水也很多,让人就像在一个大蒸笼中,这样持而久之就会加重体内的湿热。养生专家杨力在《祛湿补虚大病预防》一书中指出,湿热体质不仅表现出脸上油腻腻,反复长痘痘,还会常有口臭、小便发黄、腹胀、大便粘腻不爽等症状。

湿热体质战痘 两个阶段饮食调理法

如何治疗湿热体质造成的痘痘呢?痘痘处于初期阶段时可以清肺为主,多吃梨、枇杷等润肺的食物;到了中期可以用陈皮半夏煮水喝,也可以吃薏米粥。湿热造成的痘痘要注意,尽量不要吃辛辣、刺激、油腻的食物,以及烧烤、麻辣烫、羊肉等热性肉类。应该多吃一些水果蔬菜。不过热性的水果荔枝榴莲槟榔等要少吃。

需要注意的是,想要长期的不长痘痘,还应该从湿热体质的全方位调整,而在体内器官中,脾是负责运化水湿的。脾的特点是喜燥恶湿,如果体内湿气过重,脾脏负载过重,湿毒就无法排出,就容易形成湿热体质,长期就会引发更多的身体不适症状。

所以想要改善湿热体质,首先就是要养脾,提供3个养脾的方法,坚持一段时间就会有很大的改善!

1.少吃冰冷食物:吃冰凉的食物会助长体内湿气,建议少喝啤酒、少吃冰淇淋冰棍等冰制品、少喝冷饮、少吃生冷寒凉的食物,减轻脾的负担。

2.不要让关节受凉:少呆在空调环境下,晚上开冷气的时候身上最好盖点薄毯,不要赤膊,避免被子滑落,使脖子、肩膀、腿等部位长期暴漏在低温环境中,造成关节受凉风湿。

3.凉拌菜配姜蒜:适当吃一些容易消化的粥类,天热要吃凉拌菜的话,适当加一些生姜、大蒜、大葱等热性的调味品。

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