不理痘痘成因，自行胡乱频洗面、饮凉茶、食龟苓膏，不但对治疗无效，甚至会弄巧成拙。蓝金护肤堂跟大家以中西医学角度拆解坊间祛痘谬误。
要拆解祛痘谬误，先要了解痘痘如何形成！真皮层内的毛襄组织有皮脂线，担当分泌油脂的重要任务，令皮肤得到滋润及适当的保护。可是，青春期的少男少女，以及痘痘性皮肤人士，受到男性贺尔蒙的影响，皮脂线分泌特别活跃，加上表皮角质层（死皮）剥落得较为缓慢，导致毛囊出口堵塞，当痘痘细菌结集在毛囊位置便会形成发炎的痘痘！
头皮、面部、颈部及胸口都是痘痘常出没的位置。
在中医学角度，饮水不足、偏嗜辛辣、零食、甜食、淀粉质、重口味、油腻或油炸等食品及嗜烟酒者，都会助长痘痘形成。
此外，紧张、长期受压、情绪不稳、晚睡或过劳，导致肝气郁结，郁而化火，火热上薰头面，也会令痘痘反复爆发。
化妆也是痘痘大忌！
使用不适当的化妆品、含油脂的护肤品及洗脸用品，会造成毛孔阻塞，影响皮脂的正常排出，形成痘痘；而不洁的化妆工具亦是细菌的温床，也会导致痘痘形成及皮肤炎症。
此外，痘痘患者可能会搽抹很厚重的化妆品遮盖痘痘印，反而会阻塞毛孔，造成恶性循环，让痘痘越来越严重，所以建议少用化妆品，尤其是各种遮瑕产品。
8个坊间祛痘谬误大起底！
谬误一：生痘痘要大清洁！
许多人面泛油光、满面痘痘，便以为是清洁不足，频频洗面，结果越洗越差。
频洗面、日日做深层清洁、磨砂和去角质，不能对付痘痘细菌，更会令皮肤变干，而皮肤缺乏水份时会启动自动调节功能，排出更多的油脂以避免水份流失，达致锁水的功效。最后，油脂分泌反而变得更旺盛，成为痘痘细菌喜欢的「蒲点」！
谬误二：盐、牙膏或绿豆粉可以去痘
坊间流传用盐、牙膏或绿豆粉敷面或涂于患处，可以消炎、杀菌，打低痘痘细菌。直接用盐来敷面有磨砂作用及可去除死皮，但会对皮肤造成刺激性，加上痘痘皮肤上一般都有伤口，所以不宜用盐敷面；绿豆粉的清洁性很强，适合油脂分泌过多的痘痘肌肤使用，若配合中药材敷面则效果更佳，但建议一周使用不可超过2次。
痘痘是慢性皮肤病，更会出现炎症。虽然牙膏中有抗菌成份，但接触到发炎的患处，或会让皮肤产生不适和出现红肿，让痘痘加剧，而盐和绿豆粉在西医角度上作用不大。
不要擅自采用自然疗法，例如坊间就有不少以为涂茶树油可以抗菌、消炎，反出现接触性炎症的病例，令痘痘出现色素增新，甚至灼伤皮肤。
谬误三：晒太阳可改善痘痘问题
晒太阳消炎、杀菌，够健康吧！但是紫外线既会令皮肤变黑、变干，又容易有色斑；痘痘患者更会有痘痘印、甚至令色印加深。无实际医学证明晒太阳可以改善痘痘肌肤，反而有机会令色素加深或晒伤，得不偿失。
谬误四：自行用果酸类护肤品就得
理论上使用市面上发售的果酸类护肤品可舒缓痘痘问题，因为医疗换肤（Chemical Peeling）疗程都会用到果酸类，一般以AHA及BHA为主，能有效去除皮脂及角质层，减少毛孔堵塞的机会，以治疗痘痘和黑头。不过，医疗换肤用的酸浓度较市面上的家居护肤品为高，因此相对地较强，及更快见成效。
不过需要注意的是，医疗换肤副作用的可能性会相对增加。例如部份人士的皮肤会出现红肿及脱皮情况，所以必须经过医生诊断，是否适合进行有效安全的医学换肤疗程。
市面上的果酸类护肤品含酸量低，通常少于2%，但不等于100%能安全使用！皮肤因人而异，大家无论试任何类型的护肤品都不要用面部来当白鼠，应先使用在身、手臂内侧和耳背，看看有没有不良反应。
谬误五：吃巧克力、油腻和酸辣等食物会生痘痘
巧克力、甜食及糖份高的食物易影响脾胃运化养份及水液，使脾胃未能将养份正常输送到皮肤。太多的水液滞留在体内会形成内湿，令皮肤的质素降低，湿重的人容易面泛油光，使毛孔堵塞因而易长痘痘。
奶类产品、油腻及酸辣都会导致脾胃积滞，难以把食物消化及排泄。这些食品因消化欠佳，会由食物郁积于脾胃变成毒物，若未及时被排出，便会转化成毒素，毒素加上人体正常体温即成为热毒。
热毒会从三个途径排离人体，分别是大便、小便与皮肤。若小便与大便都排不清毒素时，皮肤便会出现痘痘。此类型的痘痘多见脓疱红肿，或有痒痛，刺穿会流滋水，常伴有口气及便秘。
在西医角度，有研究指出吃巧克力、油腻食物是与痘痘的形成无关，而奶类制品则有部份研究指出或有机会令痘痘增加。
饮食必须均衡，虽然能吃巧克力、油腻和酸辣等食物，但过份进食，即使不影响痘痘问题，也会影响健康。另一方面，奶类制品含营养如蛋白质，对青少年的成长尤其重要，不宜一刀切式戒口。
再以睡眠为例，许多人都说睡眠不足会爆疮，其实睡眠与痘痘无论有没有关系，大家也应有充足的睡眠，否则会影响健康。因此大家不应盲目进食或戒口，遵守健康的生活，自然皮肤好、健康好！
谬误六：饮凉茶、食龟苓膏、食绿豆沙、食海带消热
凉茶及龟苓膏带有药性，很多人不了解自己的体质属性，寒热虚实也未清楚，一见长痘痘，就以为是热气，跑到凉茶铺饮凉茶或食龟苓膏，只会弄巧反拙。
饮凉茶及食龟苓膏，对身体虚弱、脾胃虚寒、孕妇或产后者均不宜；至于身体健康尚可但没有实热症状（如口苦鼻涸，牙肉浮肿）的人也不宜。市面上的凉茶及龟苓膏无指定处方，服用错误不单止无效果，更随时会因过度寒凉而攻击阳气，导致头晕、腹泻，甚至令真阳受损，使抵抗力下降，容易感染邪气如病毒、细菌等而病倒，身体更虚！
绿豆性寒味甘，具有清热解毒、去水利尿和止渴的功效，而海带性寒味咸，具有软坚化痰、祛湿止痒、清热行水等功效。两者可内服用作治疗皮肤有实热或湿热的痘痘，但对于内分泌失调或气血瘀滞型痘痘、胃寒、消化不良、孕妇或产后者等均不宜。
谬误七：痘痘会传染！
皮肤接触不会传染痘痘，而平时痘痘喜欢面部三角区在附近结集，是因毛襄组织很多、很密，而细菌通常不止袭击一个毛孔，情况犹如战地一样，同一个地区难免有多个伤亡个案，因而令人产生痘痘会传染的错觉，而乱挤痘痘，不注意卫生导致细菌感染就会让痘痘扩散。
谬误八：挤痘痘能让痘痘好的更快
双手有很多细菌，挤压痘痘容易使真皮层与毛囊创伤，继而造成细菌感染，引致严重的发炎，痘痘范围扩散。挤痘痘实属危险动作，万万不能！
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