防晒霜要等30分钟才出门，不然会越晒越黑？专家揭5大防晒错误迷思

夏天天气炎热，阳光照射热辣无比，防晒霜可说是生活必需品。最近网上也出现了男子背后贴“9宫格”为妻子试用防晒霜,曝晒2个小时，测试防晒霜效果的视频。随着防晒越受重视，但普遍仍存着“擦了防晒以后须等多久，才会有效果”，或是有人说还没满10-30分钟会越晒越黑，有人说马上就有防晒效果，各说各话。专家也警告，防晒不能过度否则有骨松的问题，每天应裸晒10-15分钟，降低未来骨折风险。

擦防晒到底要等多久？ 专家实测报你知！

综合媒体报导，专家用简单的测试方法测出防晒产品多久会起作用，在现场照射紫外线灯，并直接观察在紫外线相机的拍摄下，计时在有擦防晒品的情况下，到底需多久会浮现防晒效果。

而经历多人实测结果，答案是立马有防晒效果！而为何以往都有需要等30分钟的说法？主因是防晒品大多属乳化性基质，使用在皮肤后要让防晒成分达到比较均匀的分散效果，使防护效果更好是需要时间的，目的是避免「分布不均」问题。

保持完美肌肤，涂抹防晒霜不够？

夏日防晒工作除正确涂抹防晒产品外，还应适时戴帽、撑伞、使用太阳眼镜，以及穿着淡色长袖衣物，或可使用喷雾活泉水，直接喷或湿敷，降低肤温、避免晒伤。

防晒品有脸部和全身使用之分，真的有区别的必要吗？

明明同样是防晒霜，却硬要分成脸部、全身，真的有这个必要吗？综合专业知识，实际上部分脸部防晒品会加入润色或类似粉底效果的配方，帮助修饰脸部小瑕疵；而身体的防晒品则较为清爽，或是质地比较稀，水乳比例较多，方便身体大面积涂抹，故使用时，适度区隔、分区防晒仍有其必要。

防晒霜包装上的“PA”和“SPF”标示，有什么意义？

SPF是指抗紫外线UVB的效果，也就是经紫外线照射，受防晒剂保护后，皮肤产生红斑之最少紫外线量与无防晒剂保护，皮肤产生红斑之最少紫外线量之比值。一般来说，SPF系数越高，则越不易晒伤。举例，在太阳下曝晒10分钟就会晒伤，使用SPF20之防晒品，即延长被晒伤的时间达20倍，也就是200分钟才会晒伤。

PA则是指抗紫外线UVA之效果。一般来说，PA后面的＋字越多，预防晒黑的效果会更持久。

勿过度防晒，恐有骨松问题！

防晒虽必要，但也不可太过度，医师警告，年轻时防晒做得太彻底，皮肤确实白了，但中年后，骨质容易疏松，成为骨折高风险群。每天清晨或傍晚，紫外线强度较弱时，应让手脚在阳光下裸晒10至15分钟，促进维他命D的生成。

除防晒不可过度，平常应多吃全脂牛奶、蛋黄、鲑鱼、香菇、黑木耳、动物肝脏等富含维生素D的食物。