甜食吃太多 皮肤容易长痘发黄又松垮 容易衰老

原创 蓝金  2018-07-27 11:38  阅读 422 次

甜食下肚除了美味外也会让人有好心情,但日前英国巴斯大学Omar Kassaar博士团队研究发现,爱吃甜食患失智症的风险较高外,吃下太多的糖分也会造成皮肤负担,皮肤的胶原蛋白与弹力蛋白会与葡萄糖中的醛基链接,形成糖化作用,随糖化作用累积,会使肌肤松弛、暗沉发黄,严重时产生皱纹、下垂等老化现象。此外,食用过多糖分还会使胰岛素释放变多、体内雄性激素增加,促使可能促使皮脂分泌旺盛,脸部除了容易造成长痘痘粉刺的隐忧、粉刺和肌肤松弛没弹性外,糖化作用也会使肌肤松弛,严重时还可能产生皱纹、下垂等老化现象。所以建议爱美的女生,一天不要喝超过一杯饮料或吃超过一份的甜点。

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甜食吃太多,会让皮肤发黄又松垮还会长痘。

脸色黄黄、肌肤没有光泽,竟然和爱吃甜食有关!根据美国皮肤科学会研究显示和多名皮肤科专家提醒,糖分虽然是人体必需元素之一,但若是摄取过量的糖分,除了造成身体肥胖或是引发血管、肾脏病变外,也会引起皮肤问题。因为甜食属于高GI指数(Glycemic Index,血糖生成指数)的食物,而高GI会间接导致雄性荷尔蒙增加、皮脂腺分泌活性增加,进而提高痘痘生长的机会;此外,过多的糖摄取也会造成糖化作用过度运作,导致肌肤的胶原蛋白、弹力纤维硬化、脆裂,所以肌肤会变得衰老。

建议爱美的女生,一天不要摄取过量的糖分。

对食用过量的糖,会造成糖化作用过度运作,而随着该作用的日积月累,肌肤会渐渐没弹性、发黄暗沉,久了之后就会产生讨人厌的皱纹,甚至肌肤松弛下垂的老化现象。要避免这样的皮肤松垮冒痘等老化情形,而维生素C可减缓皮肤糖化发炎反应,降低黑色素的生成,并刺激胶原蛋白的新生。要获得维生素C,最简单方式就是多补充新鲜蔬果,另外也建议一天内不要吃超过一杯饮料或一份甜点,避免皮肤松垮冒痘。

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