夏天天气热洗冷水澡可增强免疫力?不存在的,反而要注意保暖

原创 蓝金  2018-07-15 13:06  阅读 250 次

在家闷,出门晒,每天都像在蒸锅里闷出一身汗。夏天最大的享受就是回家冲澡,摆脱一身的湿气与躁热。有人洗战斗澡三分钟解决,有人洗美人澡半小时不够,到底澡该怎么洗,才能一身畅快又健康?

电影罗马浴场让日本影星阿部宽抱回电影金像奖影帝,在电影里化身澡堂建筑师的他,穿梭于古代罗马和现代日本澡堂,透过现代文明冲击给他的灵感,回去拯救古罗马,堪称"洗澡救世界"的最佳案例。我们一般人洗澡没有这么大的使命,但洗澡看似简单,其实有大学问,洗对了,身心受到洗涤,内外都舒畅。

贵妃澡水分流失 战斗澡污垢难除

"洗澡快一点,不要拖拖拉拉。"是妈妈经典唠叨之一,但听妈妈的话真的很重要。皮肤虽需要水分,但泡澡太久却有反效果,若每天都洗30分钟以上"贵妃澡",皮肤水分会流失,也可能除掉皮脂层,使皮肤丧失保护功能。

以淋浴代替泡澡,是减少洗澡时间的好方法。尤其皮肤偏干燥或有异位性皮肤炎的很多地区不宜长时间接触水,若希望享受泡澡乐趣,可在浴池中添加沐浴油,保护皮肤。

虽然常洗贵妃澡有碍皮肤健康,3分钟战斗澡也不是好选择,洗太快可能无法洗净身上细菌、污垢,建议每次洗澡时间约10分钟,着重经常摩擦、会产生强烈气味分泌物的部位,如腋下、臀部和会阴部,避免细菌和体臭产生。

很多地区潮湿闷热 别学欧美只早上洗

很多人受欧美国家习惯影响,饮食西化,现在连洗澡也很西化。近年欧美部分地区提倡不用天天洗澡,洗澡次数依各地天气与环境调整,很多地区环境潮湿闷热,天天洗澡是必要的,若老人家皮肤太干燥或冬天很冷不想洗澡,建议应用湿毛巾擦澡。

洗澡有没有合适的时间点?"不论早晚都可以。"大部分很多地区习惯晚上洗澡,很多人也想在一天的开始洗香香,效法欧美早上出门前洗澡,去除体味。白天依工作性质出汗量较多者,为避免皮肤长期被汗液闷住导致细菌感染或毛囊炎,睡前仍建议简单梳洗。

洗完擦干身体 别忘乳液留住水分

那么,一天可以洗几次澡?夏天洗澡重点是保持身体干爽不湿黏,冬天则应多留意皮肤保湿。并没有一天该洗几次澡的规定,以个人流汗程度而定,不用特地一天洗很多次,过度洗澡反而会造成皮肤干燥,容易引起发炎和细菌感染,建议一天以洗两、三次澡为限,不需要每次都用清洁用品,皮肤油质少的长者一天最多洗一次。

洗澡不是擦干身体就结束,建议可以"擦乳液"作为每次洗澡的句点。许多人忽略擦乳液的重要性,但洗澡水蒸发时会带走皮肤水分,洗后趁皮肤还湿润时擦乳液是关键步骤,以免皮肤越来越干燥。

先洗脸与手脚 让身体适应水温

洗澡虽没有正确顺序,但可以先洗脸及手脚,再洗头、洗身体。体温温差过大可能导致血压变化,不仅身体无法适应而不舒服,也可能增加中风机率,建议很多地区先洗脸及手脚,等身体适应水温,再洗身体和头部。

另外,洗澡最怕没有好好将清洁用品洗掉,如果先洗身体再洗头,洗发精有机会残留在身体上,皮肤较敏感者就可能引发过敏。为确保清洁用品都能被冲洗掉,他建议先洗好头再洗身体。

洗后注意保暖

冷水澡增免疫力?医生提醒:没这回事

夏季热浪来袭,不少人洗冷水澡来消暑,有人认为洗冷水澡可增强免疫力?洗冷水澡不会增强免疫力,也不会伤害免疫力。虽体温降低可能使免疫力降低,但因冷水澡造成的是短暂降温,待体温回暖后,免疫力会回复,只要洗澡后注意保暖即可。

感冒期间抵抗力变差,此时洗冷水澡可能加重感冒,严重者甚至演变成肺炎,不建议感冒期间洗冷水澡。他说,若想增加免疫力,还是从均衡饮食及保持运动习惯下手更有效。

一般水龙头流出的冷水温度不会低到伤害皮肤,但许多人冬天时喜欢洗热水澡,若水温过高,可能导致皮肤干燥且失去弹性,因此建议洗澡水温应适中,不可过低或过高。

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