为什么突然长很多痘痘，无法根除痘痘总是复发，而且在同一个位置反复长

看了一家又一家的皮肤科却没有改善？每天有好好洗脸做好清洁动作，不吃油炸也没有熬夜，但痘痘还是一直长，看皮肤科医生也没有用。为什么脸上突然冒出许多痘痘，甚至是囊肿型青春痘？

一般来说，现在男生和女生清洁保养的基本观念都很充足。如果本来皮肤状况不错，生活作息也没有什么特别的改变，不是油性肌肤却突然之间长了很多痘痘，不外乎是贺尔蒙或内分泌失调的缘故！

吃药或擦药只能治标不治本。如果没有找出病因，当然就容易复发。

如果是清洁引起的肌肤状况，可能只会是小粉刺或零散一两颗痘痘，一整片大面积的痘痘或是脸上突然长出很多小痘痘，通常都与贺尔蒙或内分泌失调摆脱不了关系，而这样的族群，通常有三种常见病征：

1. 长期喝冷饮，连生理期都不错过，甚至加码吃冰淇淋或ㄘㄨㄚˋ冰。基本上，一个坏习惯出现的时候，身体不会马上就出现症状，这都是累积的。

2. 长期夜猫熬夜。基本上，以上两大病征引起的痘痘，看皮肤科通常只能治标不治本。当你长期长年对身体丢石头，不断除病因，肌肤是不可能会好起来的。

3. 长期压力大过大引起的痘痘。

多数女生最害怕的肌肤问题莫过于粉刺、痘痘 、暗沉。脸色暗沉和血液循环太差有关，往往是熬夜造成，也是反应肝的状况。熬夜换成美容觉自然就会好很多。如果读者突然长很多痘痘，小编替大家归纳出以下三种可能：

1.贺尔蒙内分泌失调的压力痘: 顾而言之就是压力太大引起的痘痘，好发在下巴

压力过大引发压力贺尔蒙。大家都知道压力若超标就可能引发压力痘和肌肤黯沉等副作用，代价太高了。因此遇到不快乐的事件一定要转念，或自找乐子。此外，OL (office lady)上班族如果长期神经紧绷的话可能造成压力荷尔蒙失调。针对讨人厌的大痘痘，如何皮肤科的药物帮不了你的时候，消炎药有用，但不建议长期吃，消炎药建议只吃一两天。

当人体处在神经紧绷的状态，肾上腺会分泌压力荷尔蒙，导致压力荷尔蒙减少或失调。压力太大也会间接影响肠胃，容易影响睡眠品质，甚至失眠。找出压力源。

2.生活作息不正常的熬夜痘：熬夜豆通常又红又肿又大，好发在额头等处。中医说额头痘是肝脏过劳，中西医说法完全吻合。不好好睡觉，身体当然会抗议。

3.长期MC 排毒不顺、女性贺尔蒙失调导致脸上突发性的大规模痘痘：通常与长期冷饮或冷食有关，通常累积已久才会突然爆发。好发在右脸甚至全脸。这应该是观察过往往最严重最突然，却最容易被忽视的一种。★★★★

这种痘痘，最常见的极可能是长期好喝冷饮引起，好发在右脸，甚至全脸。据中医的说法，右脸痘是胃火过盛，逻辑吻合。根本原因很可能是：你平日冰饮量大到影响你的月经排毒进程。短时间看不出影响，但这都是日积月累的！压力贺尔蒙和女性荷尔蒙失调的痘痘通常比较大颗或比较大范围！如果你生理期的时候豪迈猛喝冷饮，或是几乎每天一杯500cc冷饮，而且常常装man一饮而尽，即使短时间内没有出现任何症状，长时间累积就会引起痛经甚至月经量减少或大规模的痘痘！如果你的女生朋友，明知道你生理期还要赖着你约你一起喝冷饮，这种漠视你身体健康的朋友还是算了吧。

如果你正为脸上不明原因的大规模痘痘所苦，试试看我的忠故！戒除冷饮和所有生食（包括沙拉），只要你肯为自己努力一次，只要200％戒除冷饮3-6个月，肌肤体质一定会变好！一定会好转，一定会全部都好起来。

如何不在脸上留下坑坑痘痘的凹疤

1.不熬夜，可以大大降低色素沉淀的发生率，甚至直接免疫！

每天乖乖睡美容觉，早早上床睡觉可以让身体免疫力更好，色素沉淀和留疤率降低。肌肤出状况时，每日夜间的美容觉必然比面膜更有用！

2. 多补充维生素E，就不容易留疤。

长痘痘期间，补充维生素E，痘痘也会好的特别快，因为维生素E的功用是修复。痘痘就是身体在发炎，所以当然非常有用。

3. 长痘痘期间尽量避免甜食

甜食会消耗你的胶原蛋白。甜食不仅是癌细胞的最爱，也是让女人老化的捷径！长痘痘期间尽量避免吃甜食，甜食吃太多会影响胶原蛋白的生长！

三天打鱼两天晒网那种意志力没有用，想要皮肤变好一定要有革新的决心！和冷饮说再见吧！世界上的美食那么多！

结论必须说：真的没有没有所谓不会长痘痘的体质，（所以很多原本从来不长痘痘的女生可能因为开始习惯日日喝冷饮，皮肤也开始出现状况，当然10分钟解决一杯750cc的饮料，和一杯小杯饮料可以喝一天，喝的速度对身体的副作用也是不同的）你吃什么就会影响你身体最后的状态，你几点睡大脑有没有焦虑，自然也会影响你的身体状态。

4. 高度的不愉快或恐惧或忧虑的焦虑痘，好发在左脸

长时间心情极度不好郁闷的话，左脸容易长痘痘噢。照中医的说法，左脸痘是肝不顺，生气或忧虑或恐惧都伤肝，心情不平静对肝也是不良影响。符合逻辑。大脑如何判断我们心情好不好，听过一个说法：大脑无法读我们的心，所以是根据我们脸上眼睛和嘴巴的表情去判断我们快不快乐。所以不愉快的时候尽量保持笑容。以上供大家参考。

▲蓝金的建议：千万不要乱挤青春痘！青春痘清理需要工具，手挤痘痘绝对是不智之举，容易发炎或感染。必须说，痘痘如果不能找出致痘的原因，那么，痘痘药只会治标不治本。

Ｑ：长痘痘可不可贴痘痘贴？痘痘贴怎么选？

师公会全国联合会政策首席执行官沈采颖表示：基本上痘痘贴就是一种人工皮，市售痘痘贴大致上可分为不含药与含药型。含药型的痘痘贴可能添加水杨酸等成分，适合尚未冒出头的红肿痘痘或粉刺，可加速代谢并遮瑕。但已经冒出头或破掉有开放伤口的痘痘，建议使用不含药型的痘痘贴，吸附痘痘的分泌物，并达到抑菌效果。药局选购含过氧化苯成份的抗痘药膏，局部点在痘痘上，对于发炎红肿的痘痘有治疗效果。

若痘痘严重红肿或化脓，就建议就医找皮肤科医师诊治，勿自行贴痘痘贴抹痘痘药膏，建议请勿自行DIY挤痘痘，以免技术不对造成深度发炎或感染。多年前一颗痘痘问题问过皮肤科医生，医生表示痘痘属于细菌，喜欢封闭潮湿的环境。因此医生主张长痘痘时不该贴痘痘贴。所以，该不该贴痘痘贴，也是有两派论点。我本身长痘或粉刺经验不多，但痘痘贴从来没有用，但身边友人觉得有用。

如果有痘痘困扰，建议按摩鼻翼两侧的穴道和腮帮子的穴道可以帮助代谢。消炎药对于大痘痘，个人试过一回，却是非常有用。但如果长期有痘痘困扰，不建议长期服用。因为消炎药吃多伤身。早睡觉多运动。很多女生长痘痘都会不开心，就尽可能做开心的事让自己分心。长痘痘可不可以上遮瑕膏？个人过去的经验，不要上粉底，薄擦遮瑕膏微遮并不会恶化。厚擦就可能会很危险，请拿捏好。

睡眠不足熬夜，容易出现闭锁性粉刺。闭锁性粉刺怎么办？

据了解如果皮脂分泌过度旺盛，或者是角质代谢不正常，就会出现粉刺，好发于熬夜族群。开放性粉刺，分为黑头粉刺跟白头粉刺。黑头粉刺。而被角质盖住的就是闭锁性粉刺。当粉刺发炎感染，就会变成人们讨厌的青春痘。

青春痘痘疤的种类

１色素沉淀：因为，痘痘发炎引起的色素沉淀，血液循环身体壮况好的话会马上消除，血液循环慢的人会在4到6个月内渐渐退去。退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、药膏外用A酸、杜鹃花酸、维他命C、染料激光、脉冲光治疗、导入可加入复原速度。色素沉淀是暂时性的，因此并不是真正的疤痕。
２真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。属于永久性的疤痕， 这是当痘痘发炎太强，而伤及真皮的胶原蛋白，化脓感染的大痘痘容易留下疤痕。过去雷射磨皮是唯一的做法。现在医美有很多新的做法，可以参考本网站的文章。

痘痘体质调整需要时间

1. 戒除冰饮至少半年，一时热度没有用，如果没有决心，就是自暴自弃。为了肌肤好请持续戒除冰饮。冰饮会让你变成小腹婆你又何必逞man。比冷饮迷人的东西太多了，像是饭团或饼干。

2. 早睡可以让你肌肤的恢复能力好上好几倍，早日和问题肌肤说再见。早睡也可以避免痘痘留下的色素沉淀噢。熬夜只会提高你留下痘疤的机率。

3 随时携带保温杯，多喝热水排毒。日本现在有所谓的“白汤治疗法”，就是提倡喝热水排毒。体温高的人也被证实相对比较不容易生病。

4. 多做室内运动排毒，长痘痘期间晒太阳，容易有色素沉淀的困扰。

5. 少吃糖。名美国皮肤科医生兼美容专家佛瑞克．柏瑞特（Fredric Brandt）在新书「十分钟换十年：永保青春美丽的必杀指南」中指出，摄取过多糖分会使糖分子附著于细胞蛋白，造成「糖化作用」，导致胶原蛋白与弹力纤维脆化、硬化进而断裂，引发皮肤松弛、皱纹等老化现象。当身体摄取过量糖分而无法为身体所吸收时，残余糖分将残留于血液，进而黏著于胶原蛋白和蛋白纤维，附着在细胞膜上，引起发炎反应，并导致胶原蛋白崩解，俗称<糖化作用>。BTW，癌细胞听说最爱糖。多吃糖，是快速老化的捷径。

压力好大怎么办？如何纾压减压？

1.冥想或静坐：可降低压力贺尔蒙（Stress Hormone：Cortisol），帮助大脑排毒。负面思考真的很伤身

2.音乐真的有疗愈效果 。网络上可以google soul-healing music. 很多英文praise and worship songs也很舒压。网络也有很多分手情歌或疗愈系歌手的歌曲。
3.国外研究证实睡眠不足(sleep deprviation)会让情商降低，就是抗压性降低的意思。小睡十五分钟，能有效降低压力荷尔蒙水平

4.红茶中的多酚物质与类黄酮素有着镇静效果。

5.补充钙片也有安神的效果，对于经前症候群有用。看牙医前服用钙片也可以减轻疼痛感。如果栋牙科手术建议多补充维生素E，可以加快恢复力。但最重要的还是睡眠。★★★

6.早起或睡前瑜珈。

7. 不要久坐。现代人通常久坐。中医说久坐伤气，坐姿不正或坐姿前倾都可能引发自律神经失调，容易引起焦虑等毛病。小编司马仪因为工作模式也是长期久坐患者，这周开始尝试站着打电脑，但不适用筋骨僵硬的族群。据资深医生透露，双盘可以有效改善肩颈僵硬。